/ Регистрация
*— обязательные для заполнения поля
Войти через социальные сети
Внимание! Все новости о коронавирусе (COVID-19) в Тюмени и Тюменской области Подробнее...

Голливудская улыбка-5 лайфхаков

Голливудская улыбка-5 лайфхаков

1. Правильная и регулярная чистка зубов

Главный секрет, как сохранить зубы здоровыми и крепкими долгое время, это их регулярная чистка. Развитие бактерий – это то, что приводит к появлению серьезных заболеваний зубов. И никакая дорогая и отрекламированная зубная паста не поможет!Только благодаря правильной щетке и тщательной обработке зубов удастся избавиться от бактериального налета и остатков пищи. Чистить зубы рекомендуется минимум 2 раза в день, а после каждого приема пищи - обязательно ополаскивать рот.

Главное придерживаться определенных правил чистки - держать зубную щётку под углом 45 градусов к линии дёсен. Тщательно чистите всю поверхность эмали. Важно, чтобы щетка двигалась от зубного основания и до режущей кромки. Средняя длительность процесса чистки зубов – 2 минуты.

2. Тонкости выбора зубной щетки и пасты

Все гениальное просто. Зубную щетку обычно выбирают с искусственной щетиной, кончиками округлой формы, атравматической головкой и удобной ручкой. Важно, чтобы жесткость щетины подбиралась в соответствии с состоянием десен и эмали. Лучше никогда не выбирать щетку с жесткой щетиной, а выбирать мягкую, особенно при повышенной чувствительности. Необходимо обязательно менять зубную щётку раз в 3 месяца!

По сути, зубная паста не имеет решающего фактора в чистке зубов. Поэтому не стоить тартить на нее баснословные деньги. Однако при гиперчувствительности не разрешается использовать высокоабразивные зубные пасты. Не покупайте одну пасту на всю семью, так как состояние эмали у каждого человека разное, уход тоже требуется индивидуальный.

3. Такая непривычная для нас зубная нить и ополаскиватель

Зубная нить – полезная вещь, которая позволяет устранить все остатки еды даже в самых труднодоступных местах. Использовать стоматологическую нить нужно перед каждой чисткой эмали щеткой и после приема пищи. Рекомендованы зубные нити без воскового покрытия, ведь мелкие частицы этого вещества могут застревать в промежутках между зубами. Желательно, чтобы ваш вариант был шелковым и очень тонким.  

А если зубы стоят плотно друг к другу, рекомендуют ограничиваться только щеткой и ополаскивателем. Ведь нить должна легко скользить, иначе она будет травмировать эмаль и десны.

В аптеках и супермаркетах есть много ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний. Содержат они в своём составе противокариозные и противовоспалительные компоненты. Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также борются с неприятным запахом изо рта.

4. Полезная и вредная пища в рационе

Здоровье полости рта зависит и от рациона. Фтор и кальций – два микроэлемента, без которых не обойтись при желании иметь здоровые зубы. В твороге, кисломолочных продуктах, апельсиновом соке, брокколи и красной рыбе их много. А мясо является основным источником фосфора и магния, поэтому не исключайте его из рациона. Было обнаружено, что вегетарианцы имеют более слабые зубы из-за нехватки мяса. 

Такие жесткие овощи и фрукты, как морковь, свекла и перец полезны для здоровья зубов и десен. Они счищают бактерии с поверхности эмали и массажируют мягкие ткани. Сладкоежкам советуют заменить конфеты и сахар изюмом. В сушеном винограде содержаться компоненты, уничтожающие бактерии, которые вызывают кариес. Таким же свойством обладает твердый сыр, которым хорошо завершить прием пищи. Полезен и зеленый чай, в котором есть антиоксиданты и вещества, нейтрализующие кислоты. Сделать напиток еще эффективнее можно ложкой натурального меда.  

А вот сочетать горячий чай с холодным мороженным нельзя. Резкие перепады температур губительны для эмали: они способствуют появлению микротрещин и повышению чувствительности.

5. Стоматолог - ваш друг!

Нелюбовь к стоматологам знакома многим из детства. Но, несмотря на это, регулярное посещение зубного врача - залог здоровья и красоты зубов. Современная техника и разнообразные способы обезболивания позволят получить от похода к дантисту только положительные эмоции.

Посещать стоматологию рекомендуется 1 раз в полгода. Если вы хотите решать проблемы с зубами еще до их усугубления, то это возможно только благодаря регулярному контролю специалистов и профилактике!

25 Ноября 2019



Возврат к списку

Больше новостей: